new logonew logonew logonew logo
  • Flow Center
  • Instructors
  • Yoga
  • Pilates
  • Nutrition
  • Classes
  • News
  • Contact
Δεκέμβριος 18, 2017

Σοκολατάκια με κάσιους και κινόα!!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Από την Αρετή Καφαντάρη,
BSc Marketing, MBA, Σύμβουλος Διατροφολόγος, Raw Food Chef, Juice Therapist

Υλικά:
1κ.σ. λάδι καρύδας
½ κούπα νιφάδες κινόα πλυμμένες και στεγνές
½ κούπα κομμένα κάσιους ανάλατα
1 κ.γ. αλάτι
λίγο ροζ πιπέρι
125 γρ. Σοκολάτα υγείας

Εκτέλεση:
1. Σε ένα μικρό κατσαρολάκι λιώνουμε το λάδι καρύδας και προσθέτουμε την κινόα. Σε χαμηλή φωτιά μαγειρεύουμε για 4-5’ μέχρι να πάρει ένα χρυσαφί χρώμα.
2. Βγάζουμε το κατσαρολάκι από την φωτιά και προσθέτουμε τα κάσιους, το αλάτι, και το πιπέρι.
3. Λιώνουμε την σοκολάτα σε μπεν μαρί.
4. Προσθέτουμε την λιωμένη σοκολάτα στο υπόλοιπο μείγμα και ανακατεύουμε καλά!
5. Πέρνουμε χριστουγεννιάτικες θήκες για muffins και βάζουμε μια κουταλιά της σούπας σε κάθε θήκη από το μείγμα μας.
6. Τα βάζουμε στο ψυγείο για 30᾽μέχρι να γίνουν σκληρά.

Διατηρούνται στο ψυγείο.
Ετοιμάζουμε το Χριστουγεννιάτικο τσάι μας και τα απολαμβάνουμε!

Share

Related posts

Σεπτέμβριος 27, 2018

Face Yoga Seminar 17-18/11


Δείτε περισσότερα
Ιούνιος 19, 2018

Make my recipe – Πραλίνα Φουντουκιού


Δείτε περισσότερα
Μάιος 25, 2018

Γιατί να κάνω αποτοξίνωση;


Δείτε περισσότερα
© flowcenter.gr All Rights Reserved. | Proudly created by Corne.gr